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ヨッチ

Author:ヨッチ
1961年生まれ,かに座,B型です。
スピードはないけれど,いつまでも走りつづけたいと思っています。
走った後のお酒と食事,そして家族の笑顔があれば,それで幸せな私です。

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今日も元気に
ランニング・グルメ・健康
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リュックを背負い今日もまた
今週は,木曜金曜と天気が悪くなりそうなので,月曜に引き続き昨日も帰宅ランをしてきました。

月曜の疲れが残っているせいか,走り出しはだるかったですが,リラックスして走ることを心がけ,途中からは快調そのものでした。

このところは,気温も高くなってきたので,Tシャツ・短パン姿で背中にはリュックを背負っています。

走った後は,リュックの重みで両肩がバリバリはったような状態です。今日は,リラックスデーにしようと考えています。

ついでに,私のランニングの補助メニューをご紹介します。

なるべく毎日と心がけているものですが,腕立伏せ25回,屈伸30回,腹筋40回です。

それから,ストレッチも忘れないように!!

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